Setelah makan tentu Anda mengharapkan perut kenyang, tapi tidak bila
Anda mengosumsi makanan dan minuman ini. Zat adiktif yang terkandung
dalam beberapa makanan membuat Anda malah ingin terus mengunyah makanan
lagi dan lagi. Sebelum Anda kelaparan sebaiknya ketahui dulu
makanan-makanan apa saja yang bisa membuat Anda semakin lapar.
1. Permen karet
Mengunyah
permen karet merangsang enzim lambung yang menghasilkan liur. Air liur
yang dihasilkan ketika mengunyah akan mengalir ke dalam perut dan menipu
lambung Anda bahwa akan ada makanan yang dicerna, itulah yang membuat
Anda merasa lebih lapar.
2. Diet Soda
Labelnya
mungkin 'diet' tapi jangan tertipu. Penelitian menunjukkan bahwa diet
soda membuat Anda lebih lapar. "Pemanis buatan akan memicu nafsu makan
lebih banyak," ujar Sharon Fowler, selaku peneliti obesitas di UT Health
Science, AS seperti yang dikutip oleh Daily Mail. Selanjutnya, pemanis
buatan dapat mencegah sel-sel otak yang berpikir Anda kenyang.
4. Kue dan Roti
Dua
makanan tersebut dibuat dengan tepung terigu dan gula yang sedikit
mengandung serat dan nutrisi. Sehingga makanan tersebut tidak
mengeyangkan tapi membuat Anda jadi gembuk. Sebaiknya pilihlah roti
gandum, karena kaya akan serat yang mengenyangkan.
5. Sereal
Sama seperti kue dan roti, sereal juga terbuang dari tepung. Kandungan karbohidrat yang sedikit membuatnya sangat mudah dicerna.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar