Efek Samping Kafein: Apakah Kafein Memicu Timbulnya Jerawat?

Kopi, teh, cokelat, minuman ringan, minuman energi, dan permen karet adalah beberapa jenis makanan dan minuman yang mengandung kafein.
Anda mungkin pernah bertanya adakah pengaruh kafein terhadap timbulnya jerawat?
Sampai saat ini belum ada penelitian yang memberi hasil konklusif perihal tersebut.
Namun terdapat satu fakta bahwa kafein berlebih bisa memicu masalah tidur dan stres, yang pada ujungnya memperbesar resiko masalah kulit seperti jerawat.
Hubungan antara Kafein dengan Jerawat
Banyak orang yang mencandu kopi. Kafein dalam kopi membantu menghilangkan kantuk sehingga dapat memperlancar aktivitas harian.
Itu sebabnya, teh dan kopi merupakan minuman favorit orang yang bekerja di kantor.
Namun, asupan kafein berlebih bisa meningkatkan hormon stres dalam tubuh. Telah menjadi pemahaman umum bahwa stres merupakan salah satu pemicu jerawat.
Efek lain dari kafein adalah memicu peningkatan produksi sebum.
Sebum dan minyak menyumbat pori-pori kulit dan folikel rambut, sehingga jerawat mudah timbul.
Dengan demikian, dapat dikatakan bahwa kafein, jika dikonsumsi secara berlebihan, bisa menyebabkan jerawat dan komedo karena kemampuan kafein dalam merangsang produksi sebum.
Selain itu, kafein juga menyebabkan dehidrasi. Ketika terjadi kekurangan air dalam tubuh, kondisi kulit dapat memburuk dan jerawat akan muncul.
Tips Mengurangi Efek Kafein pada Kulit
Untuk menjamin kulit tetap bebas jerawat, maka mengurangi makanan dan minuman yang mengandung kafein merupakan keharusan.
Adopsi gaya hidup sehat dengan mengkonsumsi diet seimbang dan berolahraga teratur.
Perbanyak diet berupa buah-buahan, sayuran, dan kacang.
Jangan lupa untuk menghindari berbagai makanan seperti daging merah, gula, karbohidrat, produk susu, makanan yang digoreng, dan makanan siap saji.
Pastikan minum setidaknya 8 gelas air perhari untuk menjaga kulit dari dehidrasi.
Lakukan perawatan kulit secara teratur dengan mencuci muka setidaknya dua kali sehari.
Saat keluar di bawah sinar matahari, oleskan tabir surya untuk membantu melindungi kulit dan menjauhkan gangguan jerawat