Bagaimana Cara Merawat Wajah Yang Benar?

Merawat wajah untuk kesehatan itu sangat penting katrenawajah yang sehat itu akan menampakkan raut muka yang sehat, segar dan serasa kita masih menjadi muda kembali.Bagaimana cara merawat wajah yang benar?

Secara umum baik wanita mau pun pria harus menjaga kulitnya dari berbagai gangguan. Tindakan yang patut dilakukan adalah berikut ini:

1. Cuci tangan yang bersih sebelum menyentuh wajah Anda
2. Lakukan cleansing kulit wajah pada pagi dan malam hari: Perlu dilakukan di malam hari – meski Anda tidak ber-makeup, karena wajah mudah dinodai oleh polusi. Perlu pula dilakukan pada pagi hari, karena kulit Anda mengeluarkan lemak dan kotoran pada malam hari
3. Di malam hari, luangkan waktu untuk memijat kulit untuk menstimulasi sirkulasi pertukaran sel-sel pada kulit. Pijatan lembut selama dua menit bisa menghilangkan keletihan, menyantaikan wajah dan memberi kecerahan kulit.
4. Lindungi kulit secara benar, apalagi bila Anda sering bepergian.
5. Banyaklah minum air putih.

Untuk kulit kering:

• Berilah kesenangan setiap saat.
• Ubah jenis produk perawatan kulit sesuai musim, iklim, dan gaya hidup Anda: lingkungan ber-AC, kehidupan di alam terbuka
• Mulailah menggunakan produk perawatan anti-ageing, segera setelah pertanda penuaan muncul. Hal ini kerap terjadi lebih cepat untuk jenis kulit Anda (utamanya di area sekitar mata)
• Hindari mandi dengan air panas, ada baiknya memakai bath oil

Dengan berbagai cara di atas maka kita akan meraih hasil yang sempurna. Selamat mencoba!!

7 Cara Agar Kondom Tetap Aman

Hati-hati saat memilih dan mengenakan kondom. Menurut penelitian Kinsey Institute, jika Anda tak mengenakan kondom dengan semestinya (misalnya tidak menjepit ujungnya sebelum membuka gulungannya), risiko kondom robek bisa mencapai 15 persen. Padahal, jika Anda mengenakan dengan benar pun, risiko robek masih ada 2-3 persen.

Oleh karena itu, Nick White, Technical Risk Director untuk SSL International, pembuat kondom merek Durex, melakukan penelitian untuk mencari jalan keluarnya. Setelah menguji hampir 1.000 kondom yang dikembalikan karena memiliki cacat, White mendapati bahwa hampir seluruh robekan terjadi karena disebabkan cara tertentu. Dari pengujian itu, White memiliki beberapa ide untuk memilih dan mengenakan kondom yang aman. * Jangan terlalu rapat. White menyarankan, apabila pasangan merasa kondom terasa semakin ketat, minta ia untuk tidak memaksa memakainya dan memastikan kondom belum meregang. Jika sudah meregang, bisa-bisa kondom robek. * Lakukan pelumasan. Jika Anda merasa vagina belum cukup lembab, gunakan gel lubrikasi berbahan dasar air. Paul Joannides, penulis Guide To Getting It On, menyarankan untuk me-rehidrasi jika Anda berdua sudah mengenakannya beberapa saat. ”Tambahkan saja air atau liur, tapi jangan gel lubrikasinya,” katanya. ”Jika tidak, Anda akan merasakan perih dan panas pada vagina.” * Keringkan dulu. Pastikan batang penis tidak basah ketika Anda memasangkan kondom, misalnya karena sebelumnya Anda memberikan seks oral untuknya. Hal ini untuk mencegah kondom terkoyak atau tergelincir. * Takut tembus, tak berarti harus memakai kondom dobel. Apabila satu lapis kondom saja bisa membuat Anda merasa nyeri, bagaimana bila dua? * Pilih yang terbaik. Consumer Reports belum lama ini melakukan uji coba terhadap 15.000 kondom dan tujuh produk di antaranya mendapatkan nilai yang sempurna. Artinya, kondom ini terbukti lebih kuat dan lebih dapat diandalkan. Tiga merek di antaranya adalah Durex, Lifestyles, dan Trojan meski tak semua varian produk mereka dianggap sempurna.                * Hati-hati kondom bajakan. Kondom palsu ini berasal dari China. ”Pengekspor kondom ini mencetak kotak kemasan sehingga mirip dengan kondom asal Amerika. Ini cukup mengganggu,” ujar White. Agar tidak tertipu mendapatkan barang bajakan, sebaiknya memang membeli kondom di tempat-tempat yang tepercaya. * Bagaimana bila robek? Sederhana saja, bila kondom robek, Anda seperti melakukan seks tanpa pengaman saja. Para ahli dari Division of STD Prevention di CDC mengatakan, yang perlu lebih dikhawatirkan dengan kondom yang robek adalah penularan penyakit menular seksual.

7 Alasan Mengapa Seks Menyehatkan

Kita semua mencari cara untuk menjadi lebih sehat, kita minum suplemen, pergi ke gym, membaca majalah, sedangkan cara yang sangat alami dan menyenangkan untuk menurunkan berat badan dan menjadi sehat adalah hanya melakukan hubungan seks.

Ya, kehidupan seks yang sehat tidak hanya baik untuk hubungan Anda tetapi untuk kesehatan Anda juga. Bahkan, hubungan seks memiliki banyak manfaat kesehatan.

Berikut adalah beberapa alasan :

1. Aktivitas seksual adalah olahraga – Bahkan, berhubungan seks 3 kali seminggu dapat membantu Anda kehilangan sekitar 7.500 kalori dalam setahun yang setara dengan berjalan 75 mil! Kita semua tahu bahwa ini adalah jarak jauh untuk dijalani. Seks adalah pilihan yang jauh lebih menyenangkan.

2. Mengurangi stres – Seks adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres. Diketahui bahwa stres dapat memiliki konsekuensi kesehatan yang serius, sedikit di antaranya adalah bahwa hal itu dapat menyebabkan peningkatan berat badan Anda, khususnya di bagian tengah.

3. Manfaat hormonal – bercinta teratur dapat meningkatkan kadar hormon yang pada wanita dapat membantu mengatasi beberapa efek menopause. Selain itu, seks adalah latihan untuk bagian pribadi kita.

4. Tidur lebih baik – Seks itu sehat karena membantu kita tidur lebih baik. Karena tidur adalah suatu kebutuhan dasar kesehatan yang baik, seks bisa membantu Anda menjadi sehat selama bertahun-tahun yang akan datang.

5. Seks mengurangi rasa sakit – Ketika kita melakukan hubungan seks,tingkat endorphin naik dan hormon oxytocin dihasilkan dalam jumlah besar. Hal ini dapat membantu mengurangi rasa sakit. Jadi, waktu berikutnya Anda katakan, tidak malam ini, saya sakit kepala, Anda benar-benar merampok diri Anda dari solusi untuk rasa sakit Anda.

6. Seks meremajakan otot-otot – Karena kita aktif secara fisik saat berhubungan seks, bagaimanapun tegangnya, hubungan seksual membantu meremajakan otot dan bahkan dapat memperkuat tulang Anda.

7. Seks membuat kita lebih muda – Studi menunjukkan bahwa melakukan hubungan seks secara teratur dapat membantu untuk menjaga penampilan tetap muda dan meningkatkan sistem kekebalan Anda.

Jadi, seks tidak hanya untuk menyenangkan, itu juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan menjadi sehat.

Tips Mengencangkan Miss V

Banyak cara yang ditempuh oleh wanita untuk tetap mengencangkan vaginanya, lewat cara tradisional ataupun modern. Setiap wanita, kebanyakan yang sudah menikah pasti selalu mendambakan vagina yang kencang. Walaupun sudah mempunyai anak, kebanyakan wanita tetap menginginkan vagina yang kencang.

9 tips alami untuk tetap membuat vagina para wanita kencang, seperti perawan.

1. Keasaman vagina sekitar 7,1-7,3. Karena itu, wanita harus menjaga tingkat keasamannya dengan menjaga kebersihan vaginanya.
2. Jika sedang datang bulan atau mens, sebaiknya sesering mungkin mengganti pembalut. Jangan sampai pembalut Anda menempel karena dipakai seharian. Ini bisa mengganggu kebersihan vagina.
3. Sesudah berhubungan seks, bagian luar vagina sebaiknya dibersihkan dengan sabun antiseptik khusus vagina.
4. Gantilah celana dalam sekurang-kurangnya 2-3 kali sehari. Atau juga dianjurkan untuk tidak memakai celana dalam saat tidur pada malam hari, agar memberikan udara lebih bebas pada vagina Anda.
5. Sebaiknya gunakan celana dalam berbahan katun yang bisa menyerap keringat. Jangan menggunakan panty liner sepanjang hari, cukup gunakan untuk 2-3 jam selama sehari.
6. Bagi wanita yang sudah melakukan hubungan seksual dan sudah pernah melahirkan, dianjurkan untuk melakukan pap smear setahun sekali. Bagi yang sudah menopouse dianjurkan melakukan pap smear 2-3 tahun sekali.
7. Jangan mengenakan celana panjang berbahan nilon, jins dan celana kulit yang terlalu ketat. Karena akan membuat sisi-sisi vagina Anda lembab. Vagina yang lembab bisa terkena jamur atau penyakit kulit lainnya.
8. Jaga berat badan Anda agar tetap normal. Sebab wanita yang gemuk, vaginanya akan tertutup lipatan lemak dan menyebabkan vagina mudah lembab.
9. Jaga kesehatan tubuh Anda secara umum. Sebab dengan tubuh yang sehat, energi yang cukup dan vitamin yang cukup, tentu Anda bisa melakukan hubungan seks dengan sehat pula.

Banyak sekali kan cara mengencangkan vagina secara alami dan mudah. cobalah agar vagina anda tetap kencang dan rapat.

Cara Sehat Mengontrol Gairah Seks

Seks merupakan kegiatan penting dalam sebuah hubungan suami istri. Keharmonisan akan selalu terjaga bila kehidupan seks berjalan lancar. Namun terkadang Banyak orang mengalami masalah dengan nafsu Seks mereka. Kadang ada yang berlibido tinggi atau terlalu rendah. Pada postingan saya dulu telah kita ketahui Cara Mudah Meningkatkan Gairah Seks.

Ini akan bisa membantu mengharmoniskan keluarga anda dalam masalah diranjang. Bagi anda para wanita, juga ada beberapa Tips Mengencangkan Miss V anda agar sang suami makin cinta kepada anda. Namun gairah yang terlalu tinggi tidak cukup untuk membahagiakan dalam masalah seks. Anda harus bisa mengontrol Gairah seks anda, agar tetap sehat dan harmonis. Berikut Cara Sehat Mengontrol Gairah Seks.

1. Sering olahraga
Untuk mengurangi gairah seks, energi dapat digunakan untuk melakukan aktivitas rutin dan aktivitas fisik lainnya seperti olahraga. Hal ini dapat menyalurkan energi seksual menjadi aktivitas fisik yang berbeda, misalnya olahraga berat, seperti latihan maraton atau angkat besi.

Olahraga juga dapat digunakan untuk meningkatkan libido. Bagi orang dengan libido rendah, dapat mencoba melakukan olahraga yang dapat meningkatkan libido dan testosteron, seperti angkat besi, latihan kardiovaskular, latihan Kegel dan Yoga. Olahraga adalah cara yang sederhana dan efektif untuk meningkatkan gairah dan kepuasan dalam kehidupan seksual.

2. Meditasi
Meditasi telah digunakan sebagai alat vital dalam mengendalikan libido. Kadang meditasi dapat dilakukan bersamaan dengan latihan yoga untuk membuat sambungan pikiran dan tubuh, agar dapat meningkatkan atau menurunkan dorongan seksual.

3. Mencoba teknik seksual baru untuk si libido rendah
Jika seseorang mencoba untuk meningkatkan libido, cobalah keluar dari kehidupan seks normal dan beralih ke berbagai teknik seksual baru untuk dapat meningkatkan pengalaman seksual dan libido. Menonton video sensual, bermain peran atau menggunakan perangkat tambahan seksual bisa berguna untuk meningkatkan libido.

4. Catatlah pengalaman erotis
Dengan mencatat pengalaman erotis apa saja yang pernah dilakukan ke dalam sebuah jurnal, bisa melatih seseorang untuk mengendalikan dorongan seksual yang terlalu tinggi atau rendah.

Ketika seseorang sedang berusaha meningkatkan libido, catatan pengalaman erotis tersebut bisa menjadi tempat yang aman untuk mengeksplorasi fantasi erotis dan merekam kemajuannya.

Sedangkan ketika seseorang sedang berusaha menurunkan libido, catatan tersebut dapat menjadi tempat yang berguna untuk mengekspresikan energi seksual.

5. Yoga
Latihan yoga dapat mengurangi kecemasan dan stres, yang merupakan faktor kunci dalam seksualitas seseorang. Mendapatkan kontrol dari akar penyebab dapat membuat orang mengendalikan dorongan seksual.

Yoga sering digunakan untuk menyalurkan energi stres dan kecemasan ke daerah lain, seperti libido, terutama jika orang sedang berusaha untuk meningkatkan dorongan seksual.

Seks Saat Menstruasi

Hubungan suami Istri akan terjalin romantis apabila hubungan Seksnya berkwalitas. Namun terkadang hubungan itu menjadi tidak harmonis lagi karena Gairah seknya menurun. Namun anda tak perlu khawatir karena pada postingan saya dulu ada Cara Mudah Meningkatkan Gairah Sek. Manfaat Sek Bagi Kesehatan sangatlah penting. Apalagi bila anda adalah seorang wanita. Bila anda tidak bisa memberikan kepuasan pada sang suami, bisa saja suami anda akan berpaling dari anda. Untuk itu ada baiknya anda mempelajari Tips Mengencangkan Miss Vanda. Beberapa Mitos mengatakan tidak boleh berhubungan Seks saat menstruasi. Benarkah berhubungan Seks saat Menstruasi akan berdampak pada kesehatan? Berikut info selengkapnya.

Selama ini masyarakat masih dibuat bingung apakah boleh berhubungan intim saat sang perempuan sedang haid karena beberapa kabar menyebutkan sah-sah saja sedangkan yang lain bilang berbahaya.

Lalu sebenarnya berbahayakah jika melakukan hubungan seks saat menstruasi?

"Secara agama hal tersebut memang dilarang dan menurut medis juga bisa memicu berbagai hal yang dapat membahayakan perempuan," ujar Dr Gunawan Dwi Prayitno, SpOG (K) dari RSPAD Gatot Subroto.
Dr Gunawan menuturkan ada tiga hal yang harus diwaspadai jika melakukan hubungan seks saat si perempuan sedang menstruasi, yaitu:

1. Endometriosis.
Saat melakukan hubungan suami istri, sang perempuan akan mengalami orgasme dan pada saat itu rahim akan berkontraksi yang menyebabkan darah kotor dari menstruasi bisa masuk ke dalam perut melalui saluran telur. Hal ini bisa menyebabkan timbulnya endometriosis pada tubuh perempuan.

2. Infeksi.
Hubungan suami istri biasanya akan menimbulkan luka dan endometriumnya mengalami peluruhan, darah menstruasi atau sperma yang tidak steril bisa masuk ke dalam tubuh dan menimbulkan infeksi.

3. Bisa menyebabkan luka trauma di mulut rahim yang diakibatkan adanya infeksi.

"Darah adalah sumber makanan bagi kuman, banyak zat-zat makanan yang terkandung di dalam darah. Karena itu jika darah masuk ke dalam perut bisa menjadi medium yang sangat baik untuk perkembangbiakan bakteri yang ada di tubuh," ujar dokter yang juga berpraktik di Siloam Hospital Kebun Jeruk.

Dr Gunawan menyarankan sebaiknya suami menunggu hingga istrinya bersih dan selesai menstruasi, setelah itu lakukan hubungan seksual seperti biasa. Hubungan seks 2-3 kali seminggu juga baik untuk meningkatkan angka kehamilan bagi sang istri dan merangsang tubuh untuk mnghasilkan sperma dengan jumlah dan kualitas yang lebih banyak dan lebih bagus.

Selain itu usahakan suami istri melakukan hubungan seks atas dasar sama-sama mau dan tidak hanya menuruti kemauan satu orang saja. Karena jika melakukan hubungan seks saat menstruasi bisa menimbulkan bahaya bagi istri maupun suaminya, serta menimbulkan perasaan tidak nyaman

Cara Gratis Untuk Memiliki Penis Besar

Banyak pria di seluruh dunia tidak terlalu senang dengan ukuran kejantanan mereka. Banyak dari pria ini mungkin tidak akan mengakuinya, tapi mereka benar-benar khawatir tentang ukuran penis mereka dan mereka terpengaruh. Hal ini mungkin karena banyak yang percaya bahwa memiliki penis kecil atau pendek tidak cukup untuk memuaskan wanita di tempat tidur. Dalam banyak kasus hal ini benar sehingga Anda benar-benar tidak bisa menyalahkan mereka karena ingin memiliki penis yang lebih besar.

Jika banyak pria mencari teknik pembesaran penis yang berbeda, ada juga banyak teknik pembesaran penis yang tersedia. Teknik-teknik ini termasuk pil pembesaran penis, pompa, krim, lotion, operasi dan latihan tangan.

Jika Anda benar-benar putus asa untuk memiliki penis yang lebih besar Anda mungkin akan mudah terombang-ambing dengan kesaksian-kesaksian yang berbeda yang anda akan temukan dalam iklan produk tersebut. Beberapa klaim mereka sangat menggoda. Siapa yang tidak akan tergoda dengan klaim yang mengatakan dua atau tiga inci dapat ditambahkan ke penis Anda dalam beberapa minggu saja? Siapa yang tidak bisa diyakinkan oleh kesaksian yang mengatakan produk tertentu ‘benar-benar’ tidak ada efek samping?

Sebelum Anda meraih telepon atau sebelum Anda menekan tombol Yes di komputer Anda untuk memesan, berhenti dan berpikir lagi. Apakah pil yang Anda ingin pesan benar-benar aman? Apa jaminan Anda bahwa tidak akan ada efek samping? Apakah pompa benar-benar akan memperpanjang penis? Apakah krim benar-benar efektif?

Mengapa Anda menghabiskan uang dari kerja keras Anda untuk sesuatu yang tidak 100% meyakinkan untuk memberikan apa yang Anda inginkan bila Anda benar-benar bisa melakukan sesuatu dalam kenyamanan rumah Anda sendiri secara gratis? Latihan tangan benar-benar gratis dan pasti alami sehingga tidak ada keraguan akan ada efek samping. Yang Anda harus ingat pada setiap saat adalah mengikuti prosedur yang benar. Hanya dengan menggunakan tangan,Anda dapat memiliki penis yang lebih besar dalam waktu singkat.

Obat Mujarab yang Bikin Awet Muda

Tiap seseorang pasti menginginkan kulitnya awet muda. Banyak cara yang bisa dilakukan agar kita bisa tetap awet muda. Konsumsilah Beberapa Buah yang Bikin Awet Muda. Banyak orang mengkonsumsi obat mahal agar terlihat cantik dan awet muda. Namun cara alami lebih efektif untuk menjadikan kulit terlihat lebih muda. Pada postingan saya dulu telah dijelaskan beberapa Tips Bikin Kulit Tetap Sehat Sepanjang Hari. Dengan menjaga kesehatan kulit, tentu akan menjadikan anda terlihat awet muda. Namun ada Obat Mujarab Yang Bikin Awet Muda. Berikut info selengkapnya.

Banyak orang mencari obat mujarab untuk mempertahankan kemudaan kulitnya. Tapi tak ada obat yang benar-benar mujarab membuat orang selalu muda. Kebiasaan makan yang sehat dan alami dapat membantu Anda selalu bugar sehingga membuat penampilan awet muda.

Kulit dapat mempertahankan kekencangannya bila tubuh Anda sehat dan bugar. Salah satu cara untuk mendapatkan hal itu adalah dengan selalu makan makanan sehat.

Berikut beberapa nutrisi yang bisa menjadi obat mujarab untuk membuat Anda awet muda :
1. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau seperti brokoli dan bayam merupakan sumber makanan yang kaya vitamin C, karotenoid dan zat anti kanker seperti sulphoraphane dan genistein. Zat-zat tersebut mengandung berbagai pigmen karotenoid, termasuk lutein dan zeaxanthin, yang membantu mencegah gangguan mata terkait usia seperti katarak dan degenerasi makula.

2. Tomat
Tomat merupakan sumber yang kaya likopen, suatu antioksidan kuat dan agen antikanker yang membantu untuk mencegah penuaan sel. Memasak tomat melepaskan lycopene lima kali lebih banyak ketimbang tomat mentah.

3. Kedelai
Kedelai mengandung isoflavon (zat seperti hormon yang membantu mencegah penuaan karena ketidakseimbangan hormon). Kedelai juga diyakini akan membantu melawan kanker sensitif hormon seperti kelenjar payudara dan prostat.

4. Bawang putih
Bawang putih memiliki sifat antiseptik, antibakteri, antivirus dan antioksidan. Meskipun digunakan untuk membantu mengobati usus, infeksi pernapasan dan kulit, bawang putih juga bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan jantung dan sirkulasi. Bawang putih dapat menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan kadar lemak darah berbahaya (LDL dan trigliserida), mengurangi kekakuan darah, melebarkan pembuluh darah dan memperbaiki aliran darah perifer.

5. Jahe
Pengobatan China Kuno telah lama menggunakan jahe untuk efek menenangkan pada sistem saraf dan juga dapat membantu meningkatkan pencernaan. Ekstrak jahe juga penuh dengan antioksidan yang bisa menangkal kanker dan mencegah penumpukan racun dalam tubuh dan kulit.

6. Alpukat
Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang sehat yang dapat membantu untuk mengurangi tingkat dari tipe kolesterol buruk (LDL) dalam tubuh. Alpukat juga sumber vitamin E yang baik dan dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan kulit.

7. Wortel
Wortel merupakan sumber beta karoten yang sangat baik, yang merupakan antioksidan kuat untuk melawan penuaan dan berbagai penyakit. Beta karoten juga menjaga penglihatan tetap tajam dan melindungi mata dari penyakit terkait usia. Hal ini juga penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat.

Buah-buah yang Bikin Kulit Bercahaya

Pada postingan saya dahulu telah kita ketahui bahwa adaCara Alami Memutihkan Kulit. Banyak orang menginginkan kulit mereka bersih dan bercahaya, makanya kemaren saya juga memeberikan Tips Agar Kulit Terlihat Kinclong. Namun perlu anda ketahui juga, bahwa ternyata ada beberapa buah yang bisa bikin kulit kita bercahaya. Pasti anda penasaran dengan Buah-buah yang Bikin Kulit Bercahaya tersebut. Untuk itu langsung saja saya berikan info selengkapnya.

Banyak makan serat dari buah tidak hanya akan membuat tubuh sehat tetapi juga membuat kulit awet muda. Ada beberapa buah yang memiliki khasiat membuat kulit bercahaya.

Berikut beberapa buah yang dapat membuat kulit sehat dan tampak bercahaya.

1. Lemon
Lemon mengandung banyak vitamin C yang menjaga kulit tetap cantik. Segelas air hangat, lemon dan madu yang diminum di pagi hari dapat menjadi pembersih kulit yang luar biasa. Lemon juga bisa diaplikasikan ke kulit untuk memudarkan bekas jerawat dan bagian hitam di siku. Lemon dan madu juga bisa jadi pembersih kulit alami.

2. Apel
Apel merupakan antioksidan yang baik untuk mencegah kerusakan sel dan jaringan. Studi membuktikan bahwa apel mengandung elastin dan kolagen yang dapat membuat kulit awet muda.

3. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C yang dapat mencerahkan kulit. Sama seperti apel, jeruk mengandung kolagen yang dapat memperlambat proses penuaan kulit.

4. Pepaya
Pepaya kaya akan vitamin C, yang berguna dalam menjaga kulit yang sehat. Selain itu bila dimakan secara teratur, pepaya dapat membantu dalam evakuasi tinja, yang secara tidak langsung membantu dalam mendapatkan kulit yang bersih dan cerah.

5. Mangga
Mangga sering disebut raja buah, bukan hanya karena rasanya tetapi juga manfaat kesehatannya. Bulir halus dari mangga juga memiliki manfaat luar biasa pada kulit. Kaya dengan vitamin A dan antioksidan, membuat mangga efektif memerangi proses penuaan kulit, regenerasi sel kulit dan menjaga elastisitas kulit.

Penyebab Munculnya Jerawat

Masa Remaja memang masa puber yang identik dengan munculnya jerawat. Selain mengganggu penampilan, jerawat yang muncul memang membuat sebagian remaja tidak percaya diri. Tidak hanya remaja saja, jerawat juga bisa menyerang orang dewasa.

Pada postingan saya dahulu telah kita ketahui Cara Mengobati Jerawat. Namun walaupun jerawat dapat diobati, alangkah baiknya anda senantiasa menjaga kebersihan wajah agar tidak timbul jerawat.

Konsumsilah Buah Tomat karena buah tomat bisa mencegah jerawat. Konsumsi juga Buah-buah yang Bikin Kulit Bercahaya. Dan buat kamu yang jerawatan, kenali juga Penyebab Munculnya Jerawat agar kamu tau Bagaimana Cara Merawat Wajah Yang Benar.

Berikut ini adalah beberapa Penyebab Munculnya Jerawat.

1. Kelenjar minyak yang terlalu aktif

Kelenjar yang dikenal sebagai sebaceous ini terletak jauh di dalam kulit tapi terhubung ke sebuah kanal yang disebut folikel yang berisi rambut. Jika kelenjar keringat terlalu aktif maka minyak yang diproduksi juga berlebih sehingga menutupi pori-pori dan memicu jerawat.

2. Stres

Salah satu efek fisiologis dari stres adalah perubahan hormon yang secara teoritis bisa menyebabkan jerawat. Serta stres yang dialami bisa memperparah luka akibat jerawat.

3. Infeksi bakteri

Bakteri Propionibacterium acnes adalah penghuni normal kulit yang menggunakan sebum sebagai nutrisi. Orang yang berjerawat diketahui memiliki jumlah bakteri yang lebih banyak, dan membentuk asam lemak bebas yang meningkatkan proses peradangan di folikel.

4. Genetik

Susunan genetik seseorang mempengaruhi tingkat produksi minyak di kulit, sehingga turut berperan dalam memicu jerawat.

5. Tersumbatnya pori-pori kulit

Jerawat terjadi ketika pori-pori kulit tersumbat sehingga sebum tidak bisa keluar dari kulit. Penyumbat yang paling sering adalah akibat komedo, baik yang hitam atau pun putih.

6. Peradangan

Kulit yang merah, bengkak dan tidaknyaman adalah karakteristik dari peradangan. Pada jerawat peradangan bisa disebabkan oleh bakteri atau zat-zat beracun yang dihasilkan.

7. Efek hormonal

Jerawat hormonal tidak hanya dialami olah remaja tapi juga pada orang dewasa. Jerawat ini dipicu oleh produksi hormon androgen yang menstimulasi kelenjar sebaceous.

8. Anatomi folikel rambut

Bentuk anatomi folikel rambut tertentu bisa membuat kulit rentan jerawat karena membuat sebum dan sel-sel kulit mati terjebak di dalamnya. Akumulasi ini akan menyumbat permukaan pori-pori yang memicu benjolan kecil dan jerawat

Tips Agar Kulit Terlihat Kinclong

Diatas tadi sudah saya jelaskan beberapa Tips Bikin Kulit Tetap Sehat Sepanjang Hari. Namun kulit sehat saja mungkin belum cukup bagi seorang wanita yang menginginkan cantik secara Alami. Konsumsilah Beberapa Buah yang Bikin Awet Muda, agar kecantikan anda lebih sempurna. Setelah mendapatkan kulit yang sehat, kini saatnya anda mendapatkan beberapa Tips Agar Kulit Terlihat Kinclong. Berikut informasi selengkapnya.

Kulit yang bersinar alias kinclong merupakan dambaan bagi hampir semua perempuan. Kulit bisa mendapatkan manfaat besar dari makanan yang dimasukkan ke dalam tubuh dan makanan sehat akan membuat kulit menjadi kinclong.

Dilansir ScienceDaily, kulit bisa mendapatkan keuntungan dari nutrisi yang didapatkan dari makanan, yang juga mempunyai efek positif pada jantung dan organ utama lainnya.

Untuk memiliki kulit yang terpancar dari dalam ke luar, diperlukan makanan seimbang dan sehat. Pastikan untuk menyertakan vitamin dan mineral dalam diet Anda. Nutrisi tersebut membantu melindungi kulit dan mengurangi kerusakan karena terkena sinar matahari.

Berikut beberapa kebiasaan alami yang bisa dilakukan untuk mendapatkan kulit bersinar : 
1. Cukup minum
Asupan harian yang direkomendasikan untuk air putih adalah delapan 8 gelas sehari. Ini tidak berarti Anda harus menenggak air sepanjang hari. Air ditemukan dalam makanan.

Tambahkan lemon atau jeruk nipis ke air jika air minum biasa tidak menarik bagi Anda. Cobalah untuk mengonsumsi air putih bukan soda, untuk membuat Anda tetap terdehidrasi dan membersihkan tubuh dari racun. Kulit Anda akan tampak lebih lembab bila Anda cukup terhidrasi.

2. Konsumsi Vitamin C
Vitamin C membantu mengurangi penuaan dini dan merupakan komponen penting untuk membantu memberi kulit bercahaya. Hal ini juga membantu pembentukan kolagen, yang memberikan penampilan kulit lebih muda dan mengurangi keriput.

Vitamin C dapat ditemukan dalam banyak makanan, seperti blueberry, jeruk, ubi jalar, jeruk dan bahkan teh hijau.

3. Konsumsi Asam Lemak Omega-3
Asam lemak omega-3 mencegah kulit kering. Dikutip HealthySkincare, meningkatkan asupan asam lemak omega-3 dapat mengurangi terjadinya penyumbatan pori-pori, mengurangi produksi agen peradangan yang dapat menyebabkan kerusakan kulit, mengurangi kekeringan kulit dan masalah kulit kering seperti eksim, serta meningkatkan elastisitas kulit.

Asam lemak omega-3 dapat ditemukan pada ikan salmon, tuna, dan alpukat. Tubuh Anda tidak dapat membuat asam lemak omega-3 sendiri, jadi sangat penting untuk menambahkannya ke dala menu harian Anda.

4. Tidur cukup
Selain diet dari makanan, pastikan untuk mendapatkan jumlah tidur yang cukup dan akhirnya Anda akan memiliki kulit yang bersinar

Posisi Bercinta Yang Disukai Wanita

Ini adalah posisi di mana Anda dapat memberikan kesenangan luar biasa pada wanita Anda. Pilih satu untuk diri sendiri atau coba satu yang paling menyenangkan!

o Meskipun sebagian besar meremehkan, posisi misionaris adalah salah satu yang terbaik untuk kesenangan si wanita. Sebelum Anda scroll ke bawah dalam kebosanan, tahan dulu! Ada banyak hal yang perlu Anda ingat ketika Anda berada dalam posisi ini, untuk membuat si wanita luar biasa senang. Gosoklah otot anda pada vaginanya saat Anda penetrasi di dalam dirinya. Posisi misionaris adalah salah satu yang terbesar untuk orgasmenya. Jika otot-otot Anda bergesekan dengan klitorisnya dan sudut penetrasi Anda bagus, Anda dapat memberinya orgasme yang luar biasa.

o Posisi doggy style juga bisa dibuat khusus untuk kesenangan wanita. Jangan lupa untuk terus merangsang klitorisnya. Anda mungkin menyukainya di saat Anda sedang mencoba posisi ini. Kuncinya adalah teruskan sampai dia mencapai orgasme. Jika ia dapat menyeimbangkan dirinya sendiri, ia dapat melakukan hal ini untuk dirinya sendiri juga!

o Memanipulasi posisi woman on top untuk kesenangannya. Ini adalah salah satu posisi yang secara alami akan dinikmatinya, karena dia dapat mengontrol tingkat tekanan, penetrasi dan kecepatan untuk dirinya sendiri. Hanya ingat bahwa Anda harus membasahi daerah yang bergesekan dengan klitorisnya. Jika itu tulang kemaluan Anda, gosok sedikit pelumas berbasis air. Ini akan membuat lebih baik baginya. Anda bahkan dapat membuatnya mencoba sebaliknya, dengan wajahnya menghadap kaki Anda. Ini sangat baik untuk stimulasi g spot.

o Jika Anda benar-benar ingin mendalam, berjongkok di kursi. Tidak mungkin bagi klitorisnya untuk tidak  bergesekan dengan anda di posisi ini. Itu semua yang anda harus pastikan, sementara dia menyenangkan dirinya!

Cobalah posisi ini untuk kesenangan wanita Anda dan berikan dia kesenangan yang tidak pernah dialami sebelumnya!

Tentang Payudara Wanita

Payudara seorang wanita mungkin kecil. Ada kesalahpahaman bahwa payudara yang luar biasa kecil mungkin tidak normal, dan terlihat bahwa perempuan, terutama gadis muda yang belum menikah, mengambil pengobatan hormonal (estrogen) yang tidak perlu yang memiliki efek samping yang merugikan.

Jika seorang wanita memiliki menstruasi yang normal dan karakter seks sekunder biasanya dikembangkan, payudara kecil tersebut harus dianggap dalam batas normal, dan tidak ada perawatan yang diperlukan. Namun, wanita juga dapat diperiksa oleh dokter kandungan untuk setiap patologi dalam rahim / indung telur, dll. Pemeriksaan vagina dan sonografi transvaginal adalah semua yang mungkin diperlukan. Tapi terlepas dari hal ini, wanita dengan payudara kecil biasanya merasa terganggu, yang mungkin karena pertimbangan kosmetik.

Bagi seorang gadis muda, yang merasa terus-menerus terganggu, dan mengambil hormon, tentu saja, tidak ada tanda-tanda perbaikan. Dia diminta untuk menghentikan hormon segera, dan diperiksa oleh dokter kandungan, yang melaporkan bahwa dia baik-baik saja, temuan satu-satunya adalah bahwa dia memiliki payudara yang sangat kecil. Gadis itu tidak merasa puas, dan tidak yakin bahwa payudaranya normal, meskipun lebih kecil dalam ukuran.

Hal ini tidak biasa. Tampaknya menjadi analog dengan kondisi lain di mana orang normal memiliki organ yang tidak berkembang cukup seperti yang diharapkan. Pada beberapa pria, penis lebih kecil dari biasanya, meskipun mereka sangat normal. Ketika seorang wanita secara endokrinologik normal, yaitu, semua struktur seks sekunder lainnya berkembang secara normal dan ovulasi dan menstruasi normal, tidak ada banyak yang dapat dilakukan tentang payudara kecil. Penjelasan tampaknya bahwa ada variasi individu dalam respon dari jaringan. Payudara hanya tidak merespon dalam jumlah biasa untuk nilai hormon normal. Hal ini umumnya ditemukan bahwa mereka tidak akan memiliki pertumbuhan yang signifikan dari payudara meskipun sejumlah besar estrogen diberikan. Mungkin ada beberapa perbedaan dalam tingkat faktor-faktor lain selain estrogen yang penting untuk perkembangan payudara normal. Beberapa wanita memiliki pertumbuhan yang cukup dari payudara ketika mereka menjadi hamil dan menyusui. Mungkin hal ini disebabkan pengaruh zat lactogenic hipofisis atau plasenta … ”

Oleh karena itu jelas bahwa mungkin ada variasi individu bahwa beberapa perempuan payudaranya tetap kecil, sementara yang lain normal dan bahkan besar. Namun, payudara kecil tidak akan dengan cara apapun mempengaruhi kesehatan atau pertumbuhan perempuan yang bersangkutan. Banyak kasus-kasus sejenis yang kita bisa ikuti, menunjukkan bahwa payudara mereka normal untuk menyusui, dan payudara juga, sampai batas tertentu, meningkat dalam ukuran.

Ada kata peringatan besar bahwa perempuan tidak harus mengambil hormon tanpa pandang bulu. Ini hanya harus diambil dengan nasihat dari seorang spesialis untuk jangka waktu yang ditentukan. Bahkan ketika wanita menggunakan kontrasepsi oral, biasa check-up tekanan darah diperlukan, karena semua kontrasepsi oral menyebabkan peningkatan yang signifikan pada tekanan darah. Bahkan serangan jantung / stroke dapat diendapkan dengan penggunaan hormon. Juga, hormon dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah, lemak darah dan berbagai berat badan. Oleh karena itu perlu untuk hati-hati.

Pada wanita yang lebih tua, saat pemberian hormon, katakanlah selama periode menopause yang merepotkan, harus dipastikan bahwa dia tidak memiliki keganasan yang tersembunyi. Oleh karena itu, disarankan bahwa payudara diperiksa untuk setiap benjolan, dan mamografi dari kedua payudara dilakukan. Pada saat yang sama, Pap smear dan pemeriksaan ultrasonografi rahim harus dilakukan untuk menyingkirkan keganasan dari rahim, terutama dari leher rahim. Perlu dicatat bahwa hormon meningkatkan risiko kanker rahim dan payudara. Oleh karena itu kesadaran dalam hal ini merupakan langkah penting dalam pencegahan kanker dari bagian-bagian tubuh tersebut.

Bagaimana Menurunkan Berat Badan dan Mendapatkan Penis Besar

Memang benar bahwa jika Anda menurunkan berat badan, secara visual ukuran penis anda akan bertambah besar. Juga benar bahwa Anda bisa melakukan latihan untuk membuat penis anda lebih besar sementara Anda menurunkan berat badan.

Jadi, bagaimana cara menurunkan berat badan dan mendapatkan penis yang lebih besar?

Anda harus melakukan dua hal. Pertama Anda fokus pada usus Anda. Turunkan berat dan ukuran penis Anda akan terlihat lebih besar. Selanjutnya Anda lakukan latihan pada penis Anda untuk benar-benar membuatnya lebih besar, menambahkan hingga 1-4 inci.

Langkah-langkah tentang cara menurunkan berat badan dan mendapatkan penis yang lebih besar:

* 1. Untuk menurunkan ukuran perut, Anda lakukan dua hal. Latihan selama 30 menit, 3 kali seminggu dengan berjalan kaki, jogging, atau bersepeda. Segera setelah 30 menit latihan Anda, lakukan beberapa latihan perut seperti sit up. Anda akan segera merasa perut Anda mengetat dan mulai merasa lebih tipis. Jika Anda terus melakukannya, hasilnya akan terus berlanjut dan ukuran perut Anda akan berkurang drastis.

* 2. Untuk mendapatkan penis yang lebih besar, Anda perlu melakukan latihan. Latihan Jilq adalah yang paling efektif dan mudah untuk diikuti dan akan membawa hasil yang tercepat. Pada dasarnya Anda akan memijat penis anda dengan tangan Anda dalam gerakan ke atas, membangun aliran darah dan memperluas jaringan. Setelah mengulangi latihan, penis Anda akan bertambah besar.

Keindahan dari belajar bagaimana menurunkan berat badan dan mendapatkan penis yang lebih besar adalah bahwa Anda melakukan dua hal sekaligus dimana keduanya akan memberikan kontribusi ke ukuran yang lebih besar, sambil mengurangi ukuran perut membuat hasil terlihat lebih besar. Mereka yang telah menurunkan berat dikombinasikan dengan memperbesar penis telah meningkatkan fisik mereka dan telah dihargai dengan meningkatnya kepercayaan dan harga diri.

7 Teknik Pijat dan Khasiatnya

Kesehatan memang mahal harganya. Banyak orang melakukan apapun agar menjadi sehat. Berolahraga secara teratur serta mengkonsumsi buah dan sayur bisa membantu anda tetap sehat dan bugar.

Mengkonsumsi Jus buah segar setiap hari, bisa membantu anda tetap sehat dan bugar. Jus Semangka akan menyegarkan badan anda setelah beraktifitas. Namun bila anda mulai merasa letih dan capek saat melakukan aktifitas, Pijat bisa menjadi alternatif anda untuk menyegarkan badan anda.

Lalu Pijat yang bagaimana yang bisa memulihkan badan kita setelah capek beraktifitas? Berikut saya berikan informasi tentang 7 Teknik Pijat dan Khasiatnya.

7 Teknik Pijat dan Khasiatnya

1. Shiatsu

Shiatsu berasal di Cina hampir 8000 tahun yang lalu sebelum menyebar ke penjuru Asia dan kemudian ke Barat. Menurut praktek medis Cina, tubuh mengandung chi atau energi yang mengalir melalui jalur khusus yang disebut meridian.

Praktisi Shiatsu memanipulasi chi melalui titik-titik akupunktur untuk menjaga keseimbangan dalam tubuh. Shiatsu dianggap sebagai pijat terapi dan dapat digunakan untuk membantu berbagai kondisi nyeri punggung hingga gangguan mood.

"Shuiatsu dapat diberikan pada orang yang sehat. Banyak orang menggunakan shiatsu untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuhnya, baik secara fisik dan emosional," kata Anne McDermott yang telah berlatih shiatsu selama 25 tahun.

Shiatsu paling umum digunakan untuk meredakan kekakuan otot dan tulang seperti nyeri punggung dan tulang panggul, sakit kepala dan sakit akibat cedera atau pembedahan.

2. Pijat Swedia

Meskipun namanya Swedish, teknik ini sebenarnya berasal dari Belanda sebelum secara resmi dikembangkan di Swedia sekitar 200 tahun yang lalu.

Pemijatan di seluruh tubuh digunakan untuk mengurangi stres.Teknik pijat ini menggunakan kombinasi pukulan yang lama, peremasan, pemukulan melingkar dan terlihat seperti gerakan memotong dalam karate untuk meredakan ketegangan otot.

"Pijat Swedia pijat menenangkan untuk relaksasi. Banyak orang melakukannya semata untuk kesenangan," kata Catherine Boller, praktisi darei Sydney yang juga mengajar dan mempraktekkan gaya pijat lainnya.

Pijat Swedia dapat membantu siapa saja yang merasa stres atau tegang. Biasanya, dalam pemijatan ditambahkan beberapa minyak esensial untuk mempercepat dan meningkatkan relaksasi.

Pemijatan bisa berlangsung sampai satu setengah jam, sangat cocok bagi orang-orang yang merasa stres atau kelelahan dan sulit nerasa santai.

3. Pijat Remedial

Merupakan pengobatan yang spesifik ditujukan untuk otot yang tegang dan sendi yang kaku. Pijat ini dapat dilakukan pada bagian tubuh yang sakit akibat terlalu lama atau sering digunakan, trauma, posisi tubuh yang buruk, atau stres yang terlalu banyak.

Teknik ini menargetkan sendi dan otot lebih dalam, mengurangi gejala, dan menangani penyebab masalahnya. Tergantung pada sifat dan kondisinya, pijat remedial dapat diberikan dalam taraf lembut atau kuat.

Remedial juga dapat digunakan untuk membantu fisioterapi atau osteopati menghilangkan trauma nyeri seperti akibat kecelakaan mobil.

4. Drainase limfatik

Pijat ini digunakan untuk mengobati penyumbatan cairan sistem getah bening. Dengan sentuhan ringan, terapi drainase limfatik menargetkan wilayah tertentu dan membantu pergeseran cairan getah bening dari daerah yang bengkak.

Pemijatan dilakukan dengan cara gerakan yang lambat dan berulang pada daerah yang terkena tanpa menggunakan minyak atau lotion

Boller melihat sejumlah pasien mengalami penyumbatan kelenjar getah setelah operasi serta wanita hamil yang mengalami pembengkakan di kaki dan pergelangan kaki. Namun menurutnya, drainase limfatik juga dapat digunakan untuk sejumlah kondisi seperti hidung mampet dan jerawat.

"Anda dapat menggunakannya untuk kondisi apa pun, di mana saja di mana terdapat peradangan di dalam tubuh," kata Boller.

5. Refleksologi

Refleksologi menggunakan tekanan di tangan, kaki dan telinga untuk membantu mengurangi masalah di bagian lain pada tubuh. Dalam refleksologi, tubuh dibagi menjadi 10 zona yang terhubung dengan telinga, kaki, dan tangan.

"Ketika melakukan teknik refleksologi dengan ibu jari, organ atau jaringan lain di bagian yang terhubung akan terangsang," kata pakar reflexologi dari Sydney, Lucy Campbell.

Menurut Campbell, metode ini baik digunakan untuk orang-orang yang mengalami penyakit lemahnya sistem kekebalan tubuh seperti HIV / AIDS atau kanker. Refleksiologi dapat membantu pasien memperoleh kualitas hidup yang lebih baik.

Beberapa pasien Campbell datang untuk relaksasi karena merasa stres dan tidak dapat tidur dengan nyenyak. Selain itu, metode ini sesuai orang-orang yang tidak nyaman untuk melepas pakaiannya ketika dipijat.

6. Ayurveda

Ayurveda adalah pengobatan tradisional India. Ayur berarti kehidupan dan veda berarti pengetahuan. Dalam pijat ayurveda, sejumlah besar minyak ramuan hangat digosok pada tubuh oleh satu hingga empat praktisi Ayurveda.

Berbagai minyak berbeda digunakan sesuai dengan kondisi pasien. Dalam Ayurveda, terdapat 107 titik marma atau energi vital yang dirangsang dengan berbagai cara untuk meningkatkan aliran energi di sekitar tubuh.

Ayurveda dapat membantu orang dengan tingkat energi yang rendah, kualitas tidur yang buruk, tekanan darah tinggi, atau masalah berat badan. Menurut seorang spesialis Ayurveda, Dr. Shaun Matthews, banyak orang menggunakan teknik pijat ini untuk melengkapi kesehatannya secara keseluruhan.

"Saya melihat banyak orang yang sangat sakit serta ada juga orang sehat, tetapi hanya ingin memperbaiki kesehatan mereka yang sudah cukup baik," kata Dr. Matthews.

7. Pijat Olahraga

Pijat olahraga secara khusus digunakan untuk mengobati cedera dan keseleo dan terkadang dapat menyakitkan. Teknik ini bekerja dengan cara menghilangkan tekanan dan ketegangan yang terjadi pada jaringan lunak dan otot selama aktivitas fisik.

Teknik pijat olahraga bertujuan untuk meningkatkan kinerja dan daya tahan seseorang serta meminimalkan kemungkinan cedera.

Pijat ini dirancang untuk meringankan dan mencegah kondisi yang diakibatkan olahraga, dari pembengkakan dan ketegangan otot hingga otot keselo atau terpelintir. Pemijatan ini dapat dilakukan sebelum, selama atau setelah latihan.

Pemijatan ini bermanfaat bagi siapapun yang aktif secara fisik sepeti atlet profesional. Tetapi pijat olahraga juga dapat membantu orang yang melakukan latihan rutin, dari pemain sepakbola hingga pegolf amatir.

Agar Miss V Tak Lecet Saat Bercinta

Seks merupakan kebutuhan biologis bagi seseorang yang tengah menikah. Banyak pasangan mengeluh dengan hubungan seks mereka karena berbagai masalah, mulai gangguan difungsi seksual hingga turunnya gairah seks mereka.

Pada postingan saya dulu telah anda ketahui Cara Mudah Meningkatkan Gairah Sex. Namun anda harus tetap bisa mengontrol gairah seks anda agar anda tetap senantiasa sehat. Kenali Cara Sehat Mengontrol Gairah Seks, agar anda tetap mendapatkan seks yang berkualitas.

Anda akan mendapatkan Manfaat Sex Bagi Kesehatan bila melakukannya dengan sehat dan benar. Dalam berhubungan seks, biasanya wanita sering mengalami lecet pada Miss V mereka. Anda harus mengetahui beberapa penyebab dan cara mencegah luka Agar Miss V Tak Lecet Saat Bercinta. Lalu apa saja penyebab dan bagaimana cara mencegah Agar Miss V Tak Lecet Saat Bercinta? Berikut info selengkapnya.

Beberapa penyebab luka pada Vagina :

1. Menopause

Karena hormon seks estrogen mulai menurun sehingga cairan vagina pun berkurang.

2. Tidak cukup foreplay

Gairah seksual menyebabkan sekresi cairan vagina dan foreplay yang tidak memadai sebelum hubungan seksual dapat menyebabkan kekeringan vagina.

3. Riwayat pelecehan seksual

Dr Huang mengatakan bahwa korban pelecehan mungkin sulit untuk santai selama seks atau mungkin tidak nyaman dengan foreplay, sehingga sulit bagi mereka untuk menjadi terangsang.

4. Penyebab lain

Menurut Dr Huang, beberapa posisi seksual cenderung menyebabkan lebih banyak luka vagina ketimbang yang lain, penggunaan sex toy juga dapat menjadi faktor. Sex toys kadang-kadang terbuat dari bahan yang mengiritasi kulit, mungkin memiliki tepi tajam atau kasar.

Cara mencegah luka vagina saat berhubungan seks
Karena kekeringan vagina sering menjadi penyebab, meningkatkan lubrikasi di dalam vagina selama aktivitas seksual seringkali merupakan cara terbaik untuk mencegah luka vagina. Cara untuk melakukannya antara lain:

1. Lubrikasi atau pelumas buatan

Lubrikasi berbasis air dapat membantu mengatasi kekeringan pada vagina. Pastikan selalu yang berbahan air, karena pelumas yang berbasis minyak dapat menyebabkan kerusakan kondom yang menempatkan risiko tinggi untuk penyakit menular seksual dan kehamilan.

Selain itu, banyak wanita yang alergi terhadap pelumas berbasis minyak dan justru dapat menyebabkan iritasi pada kulit.

2. Foreplay lebih lama

Dr Huang menyarankan lebih banyak foreplay dan stimulasi vagina sebelum melakukan hubungan seksual merupakan cara yang baik untuk menhindari luka pada vagina. Peningkatan foreplay vagina memberikan waktu (dan motivasi) secara alami melumasi dirinya sendiri.

3. Atur posisi

Untuk posisi seksual pasangan heteroseksual, beberapa posisi lebih baik daripada yang lain. "Dengan posisi wanita di atas (women on top), risiko lebih kecil untuk luka vagina karena wanita memiliki kontrol yang lebih," kata Dr Huang.

Dengan hanya beberapa tindakan pencegahan dan pengetahuan, luka vagina dapat dihindari dan pengalaman seksual akan lebih menyenangkan dan nyaman.